|
|
Gruppträningsschema 5/3- 31/5 2013 |
|
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
|
|
|
|
|
|
7,30-8,45
Cirkelträning |
|
|
|
8,00-9,15
STATIONS
TRÄNING |
|
8,00-9,00
Rörl & Stretch |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17,30-18,45
FU. Cirkel
TABATA
|
|
|
|
18,45-20,00
Rygg Special |
|
|
|
|
|
|
. |
|
TFT
Stationsträning |
Varierande upplägg. Olika redskap kan användas såsom
TFT band, samt Sandbags
Vi änvänder vår kropp som vikt/motvikt , kroppsegna övningar |
|
|
Funktionell
Cirkel |
Stationsträning uppbyggd av funktionella övningar och rörelser.
Olika redskap bla. TRX, Snakerope, Sandbags, Pilatesbollar mm. används. |
| TFT |
Total Funktionell Träning |
| TABATA |
Högintensiv intervall träning 20 sek arbete, 10 sek vila
samma övning upprepas 8 ggr, 1 min vila |
| Rygg Special |
Uppbyggt från grunderna i Core. Varierande upplägg med olika redskap.
Inga hopp. |
| Rörlighet & Stretch |
Lugnt pass med rörlighet och stretch i fokus. |
|
Information Gruppträning
Avbokning till pass bör göras
minst 2h innan passstart.
- Allmänna villkor för medlemsskap kommer läggas upp inom kort
|
Aktivt Liv i Munka AB, Ellenbergavägen 13, 266 32 Munka Ljungby, Tel: 0706-43 03 28 |
